любить себя это хорошо или плохо

Содержание

Что означает любить себя

Содержание статьи

1 541407cbbdf55541407cbbdf93

В силу воспитания, словосочетание «любовь к себе» у людей нередко ассоциируется с нарциссизмом, эгоизмом, самоуверенностью, расчетливостью, равнодушием к людям. Кому-то может показаться, что можно любить либо себя, либо кого-то другого, словно это взаимоисключающие понятия.

Что значит любовь к себе

Любящий себя человек уважает себя и ожидает такого же уважения от других. Он не навязывается и не выпрашивает внимания и любви у тех, кто не готов ему их дать. Он позволяет себе иметь собственное мнение по разным вопросам, умеет говорить «нет», отстаивать свои интересы.

Он уважает свои потребности и желания (при условии, что они не вредят другим людям) и даже при напряженном графике работы находит время и способы доставить себе радость. Если это родитель, он не жертвует собой полностью ради детей, а имеет также свое личное время и пространство. Жизнь жены не вертится целиком вокруг мужа, и наоборот.

Человеку не бывает скучно наедине с собой, он не ощущает болезненной зависимости от других людей. Он всегда может себя чем-то занять, наслаждается своей компанией. Поэтому такой человек притягивает к себе своей уверенностью, кажется, что с ним всегда интересно, что у него богатый и увлекательный внутренний мир.

По мере возможности такой человек старается воплощать свои планы и мечты, будь то путешествия или смена профессии. Он знает, что чем более реализованным и счастливым он будет, тем больше шансов у него сделать счастливым тех, кто рядом с ним.

Любящий и уважающий себя человек также уважает и других людей, их право на личное время и пространство, на личную свободу и на самореализацию. Так, мать, которая, помимо воспитания сына, находила время на свои личные дела и интересы, не стремится помешать личной жизни сына и оставить его подольше при себе, в отличие от той, для которой сын стал единственным смыслом жизни.

В то же время, любовь к себе не подразумевает зацикленность на собственной личности и эгоизм. Зацикливаются на себе обычно те, у кого есть комплексы. И это мешает им замечать людей и мир вокруг себя. Если же человек искренне себя любит, то избыток этого чувства выливается в любовь к людям вокруг, животным и окружающему миру в целом. Когда у человека чего-то много, он может это дать другим, но не наоборот.

Источник

Любовь к себе: что это такое, и как научиться любить себя?

Татьяна Исакова, к линический психолог, системный семейный терапевт, бизнес-коуч, эксперт PSY.one о любви:

Есть такие особенные, солнечные люди. Они как неиссякаемый источник живительной энергии, бьющей через край. При встрече с ними возникает ощущение, что в них огромное светило, манящее своим теплым, благодатным светом, который излучается мягко и плавно.

Они словно любят весь мир и живут в гармонии с собой и окружающими, от них буквально напитываешься мощной энергией. Как им это удается? Как они обрели эту потрясающую способность? Секрета тут нет — они научились любить себя, а все остальное — следствие.

Facetune 07 09 2020

Что такое любовь к себе?

Значение этого термина, который мы все встречам довольно часто, почти никто толком не объясняет – что это такое, как полюбить себя? В сегодняшней статье прольем свет на этот вопрос и дадим практические рекомендации – как научиться любить себя? С точки зрения психологии любовь к себе включает несколько составляющих:

Но этот список вряд ли поможет вам понять истинное отношение к себе – любите вы себя, только играете роль или упрятали любовь к себе в глубокую темницу. Как раз поэтому психологи составили перечень критериев, которые помогут вам ответить на этот непростой вопрос. Признаки любви к себе:

1. Внимательное отношение к сигналам своего тела. Любые его сигналы (жажда, головная боль, усталость, голод и т. п.) — своего рода подсказки, говорящие о том, в какой форме любви вы нуждаетесь здесь и сейчас. Если вы головную боль глушите таблетками, а при переутомлении не даете себе и часа отдыха, вы не любите себя. А полный релакс в ответ на усталость и сеанс расслабляющего массажа вместо таблетки — признак заботы о своем теле, а значит и любви к себе.

2. Внимание, направленное на свои истинные желания. Если вы жертвуете долгожданным походом в бассейн или, например, на йогу, ради того, чтобы заняться домашними делами, о любви к себе не может быть и речи. Если отказываетесь приготовить любимое блюдо только потому, что супруг хочет что-то другое, это опять про нелюбовь.

3. Время, которое вы выделяете для себя. Вам нравится прогуляться перед сном, почитать увлекательное произведение или заняться рукоделием, но на это хронически не хватает времени? Оно, на самом деле, есть, только вы не позволяете выделить его для себя, а значит, считаете себя человеком, недостойным этого.

4. Общение с теми людьми, которые привносят в вашу жизнь позитивные эмоции.

Если вы отметаете пустое общение с теми, кто вам не особо приятен, значит заботитесь о своем окружении и сами выбираете его формат. В противном случае вы себя не любите совсем.

5. Умение вносить ясность в отношения с партнером и уходить оттуда, где вас не ценят и не уважают, например, со скучной работы, из компании знакомых с чуждыми вам интересами, от нелюбимого человека (даже если вас связывают общие дети, жилье, ипотека и т. п.).

6. Подходить ответственно к своей роли в жизни. Вы в ответе за свои решения, интересы и увлечения. Что себе разрешаете, то и получаете, но при условии, что делаете выводы ответственно.

7. Способность получать удовольствие от жизни. Вам нравится наслаждаться чашечкой кофе в постели, побездельничать в обед или до ночи зачитываться любимыми книгами? Позвольте себе так жить, если любите себя!

8. Не винить себя за ошибки и не критиковать за неудачи. Принимать ошибки, внимание фокусировать на успехах и никогда не критиковать себя — алгоритм действий человека, который любит себя.

9. Принимать свои эмоции и уметь их выражать. Человек имеет права на негативные эмоции, и это абсолютно нормально, т. к. он не механический робот. Любя себя, вы позволяете озвучивать эмоции, которые испытываете: «мне страшно», «мне неприятно», «я скучаю» и т. п.

10. Независимость от мнения других людей.

Это значит, что вы сами влияете на свое настроение, а не уходите в состояние депрессии или глубокой обиды, из-за слов, сказанных в ваш адрес, или чьих-то поступков.

11. Симпатия к самому себе. Вам не нужно одобрение других людей по поводу внешнего вида. Достаточно посмотреться в зеркало, и вы понимаете, что сами себе нравитесь, причем не только с точки зрения физического тела, но и внутренне.

12. Отсутствие хронического чувства вины за сделанное или еще не совершённое.

Человек априори не виноват за чьи-то ошибки, плохое настроение начальника, рассеянность супруга, грубость продавщицы в магазине и т. п. Если вы действительно ничего плохого не совершили, не взваливайте бремя вины на свои плечи — это еще один критерий любви к себе.

13. Умение выделять время для труда и отдыха, отказ от работы на износ. Да, можно буквально «сгореть» на работе, стараясь быть лучше всех и заслужить доброе слово от начальника. Вам это нужно? Разве это делает вас счастливее? Люди, которые себя любят, никогда так не поступают, потому что ни один трудоголик не спас мир и не сделал его счастливее.

14. Позволение себе быть разным. Любящий себя человек не старается играть роль, которую он для себя придумал, чтобы нравиться всем. Он позволяет быть себе разным, в зависимости от обстоятельств, а не становится в собственной жизни актером.

15. Умение уважать других людей. Отношение к окружающим — проекция вашего отношения к себе. Скажите нет, когда это нужно. Помогите, если вас об этом попросили, и помощь не является для вас жертвой. Уважайте личное пространство других людей и оберегайте свое от «несанкционированных вторжений».

16. Верить в себя. Самый ценный человек — вы сами. Вы всего можете добиться, хоть горы свернуть, потому что для этого вам не нужно чье-то одобрение или критика. Если вы отыщете в себе тот самый внутренний стержень (а он есть у каждого), значит вам и полмира обойти будет под силу. Вера рождает силу, и, как сказал американский психотерапевт Дайер Уэйн: «Когда поверишь, тогда увидишь».

17. Бережное отношение к своему здоровью. И это не постоянные походы по врачам и покупка целого списка медикаментов — это умение чувствовать свое тело и отзываться на его запросы, оказывать своевременную поддержку с помощью эффективных, но безопасных методов. Вместо иммуностимуляторов — закаливание и продукты, улучшающие работу иммунной системы; вместо кофе, когда вы буквально валитесь с ног — пару часов полноценного релакса и т. п.

Любовь к себе – это труд, да-да, здесь нет никакой ошибки! Она не берется ниоткуда, ведь это – результат вашей работы над собой (самостоятельно или вместе с психологом, психотерапевтом). Ее еще сравнивают с мышцей, которую необходимо тренировать, чтобы она не атрофировалась.

4d2ad4511eaa15d5a007ac1571ebcb7b

Что делать, чтобы сформировать и поддерживать любовь к себе:

Придерживайтесь этого минимального списка правил, и вы заметите, как внутри просыпается прекрасное чувство любви к себе. Именно оно обладает чудотворной силой – менять качество жизни к лучшему. А вы разве не этого хотели?

Любовь к себе – бесценное искусство, и постичь его под силу каждому, кто раз и навсегда решил изменить свою жизнь к лучшему, обрести радость, гармонию, успех и изобилие. Как только вы освоите его азы, приятные и порой неожиданные перемены начнут случаться регулярно.

Чем опасно отсутствие любви к себе?

Если вы не любите себя, ряд фатальных ошибок и проблем гарантирован — по сути,

, чему способствуют деструктивные программы, зачастую созданные вами самими.

Нелюбовь к себе влечет за собой много негативных последствий, ведь при таком отношении вы попросту машете на себя рукой — на свои чувства и желания, потребности и амбиции. И уж точно вам не добиться понимания и любви от других людей,

Нелюбовь к себе приводит к возникновению проблем при взаимодействии в социуме, потому что для вас важно — что подумают и скажут окружающие, как они вас оценят (и оценят ли вообще). От всего этого падает самооценка, и даже можно впасть в глубокую депрессию.

a3de424bf5e42af9aa573895eb201949

Любовь к себе – это эгоизм или нет?

И, напоследок: любовь к себе — не эгоизм (не путайте эти понятия!), это принятие себя. По мнению психолога, социолога и философа Э. Фромма, собственное «Я» может быть объектом любви, это абсолютно нормально — так же, как и в случае, когда объектом любви становится другой человек. В своих трудах он писал: «Если индивид способен на плодотворную любовь, он любит также и себя; если он способен любить только других, он не способен любить вообще». Любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом! Как считает Э. Фромм, это «Утверждение своей собственной жизни, своего счастья, развития, свободы, основанное на способности любить, то есть на заботе, уважении, ответственности и знании». Полюбите себя, и весь мир вокруг вас заиграет другими красками, потому что вы станете тем самым солнцем, которое излучает манящий свет, меняющий жизнь к лучшему!

Источник

Почему любить себя — это важно, и как это сделать

Идею о том, что себя нужно любить, в современном мире не пишут разве что на фонарных столбах и мусорных баках. Хотя, даже это не возьмусь утверждать со 100%-й уверенностью. Модная идея, чего уж там.

Все говорят, что нужно любить себя, но редко кто объясняет, зачем, и ещё реже можно найти рекомендации о том, как именно это сделать. Типа вот так не любил себя человек всю жизнь, не любил и вдруг — хоба — и как давай любить! Потому что продвинутые люди сказали, что так надо. Ну, надо, так надо, ага.

Я вот тоже сегодня, повинуясь модным тенденциям, об этом напишу. Ну, а ещё потому, что работаю в последнее время особенно плотно именно с этой темой. И постараюсь вкратце объяснить, что на самом деле означает это выражение — любить себя — почему это действительно так важно, и как всё-таки это делать. Вернее, что нужно сделать, чтобы хотя бы начать.

Я довольно долго (а если быть точной, то уже более 20 лет) работаю с телом и телесными практиками. В разных аспектах и направлениях, но так или иначе всегда с телом. И о том, насколько тесно состояние тела связано с отношением человека к себе, наверное, могла бы уже книгу написать. Если бы захотела, конечно. Но их и так уже много написано — и по психосоматике, и по психологии, и отдельными узконаправленными врачами-специалистами (кардиологами, онкологами и т.п.). И везде разными словами, но об одном — здоровье, самочувствие, физическое состояние человека напрямую связано с его эмоциональным и психическим состоянием. А эти два последних — с отношением человека к самому себе. С тем, что он считает для себя правильным или неправильным, приемлемым или неприемлемым. Как сам с собой обходится и как позволяет обходиться с собой другим.

Любить себя — важно!

Это очень важный аспект, поэтому я его повторю, выделив в отдельный абзац: отношение человека к самому себе определяет его состояние на всех уровнях и планах его существования — моральном, психическом, сознательном, бессознательном и физическом. Тело не существует само по себе. Оно не является «сосудом для души» или хранилищем каких-то индивидуальных особенностей человека — оно и есть человек. От кончиков волос до кончиков ногтей. Всё и полностью. Вы — это ваше тело. И ваше отношение к телу напрямую говорит о вашем отношении к себе!

Вам нравится ваше тело? Вы его любите? Вы им довольны? Если хотя бы на один из вопросов вы ответили отрицательно — вы себя не любите.

И если вы пренебрегаете своими потребностями, жертвуете своим временем, силами, ресурсами ради других в ущерб себе (задерживаетесь на работе сверхурочно, идёте в гости, когда хотите отдохнуть, не возражаете, когда кто-то из родных или близких необоснованно вас в чём-то упрекает, обвиняет и т.д.) — ваше тело страдает. Потому что ваше тело и есть вы. И любая проблема «внутреннего» характера так или иначе рано или поздно скажется на физическом здоровье. Аллергия, сердечно-сосудистые заболевания, тики, проблемы с ЖКТ, лишний или недостающий вес и даже варикоз — любое из этих заболеваний имеет глубоко под собой психологическую основу.

Именно поэтому я не просто психолог, а телесно-ориентированный терапевт.

Любить себя — что это значит?

У многих это выражение сразу вызывает мысль об эгоизме. Но давайте сразу определимся с понятиями: любовь и эгоизм — это изначально совершенно разные вещи. Даже судя по толкованиям в словарях.

Это и есть любовь к себе — умение слышать свои потребности и удовлетворять их. Нет в этом никакого эгоизма! Эгоизм — это заставлять другого человека делать то, от чего ему плохо, или что ему не нужно ради выгоды для себя (например, работать сверхурочно), звонить поздно вечером и два часа жаловаться на жизнь или приходить в гости без приглашения. Понимаете?

Почему это так важно?

Представьте себе комнатное растение. Оно нуждается в поливе, освещении, подкормке, уходе. Это его базовые потребности. И если его лишить этих необходимых составляющих, оно начнёт болеть и чахнуть. И в результате перестанет выполнять свои функции и радовать глаз. Это логично. Наверное, многие с этим согласятся.

Но то же самое происходит и с человеком! Если постоянно и регулярно игнорировать свои потребности, то рано или поздно организм даст сбой. Это логично. Это неизбежно. Это очевидно. Даже автомобиль нуждается в уходе, заправке, регулярном техосмотре, замене масла и расходников и так далее. Что же тогда говорить о такой сложной и многоуровневой системе, как человеческий организм?

Вот вроде об одном и том же пишу. Но это не потому, что у меня склероз, а потому что именно этот аспект действительно очень важен, но при этом постоянно игнорируется большинством людей. Просто выпадает из поля их зрения. Нет ему места в сложившейся и устоявшейся картине мира. Вот все это они знают, понимают. Но скажи им: «себя нужно любить» — и сразу услышишь возражение, что я, мол, не эгоист вам какой-нибудь, некогда мне себя любить, дела нужно делать.

И всё, круг замкнулся.

Как это сделать?

Вот тут начинается самое интересное. Потому что о том, что себя нужно любить, как я уже писала в начале, говорят все и на каждом шагу. А вот как это сделать на практике — мало кто. Подозреваю потому, что и сами не знают. Но это мои личные подозрения, если что.

Попробуем вывести хотя бы несколько основных правил.

Поэтому я сейчас дам конкретную и очень простую технику: когда вы видите, что кто-то заставляет вас сделать то, на что у вас категорически нет желания, времени или сил, но отказать вы по определённым внутренним причинам не можете, представьте, что сейчас заставляют не вас, а очень близкого и дорогого вам человека. И откажите вместо него! Для других всегда сделать легче. Так устроен человек. И когда вы начнёте винить себя за то, что отказали (а начнёте обязательно) — поговорите с собой, как с тем самым близким и родным человеком, объяснив ему, почему это было правильно, и как вы им теперь гордитесь.

Вот тут самому сложно. Сложно идти против себя, против системы, против общепринятых негласных норм и правил. Но вспомните, что чем человек меньше любит и ценит себя, тем он удобнее в пользовании для окружающих. А далеко не все окружающие пользуются другими аккуратно!

И, если не получается самостоятельно, обращайтесь за помощью. Потому что это ваша жизнь. Это ваше здоровье. И только вам решать, как с ними обходиться.

Источник

Что значит полюбить себя. 15 признаков, которые указывают на то, что вы любите себя

Часто можно услышать: “Любите себя, и жизнь ответит вам взаимностью”, “Если себя не любишь, то и никто тебя не полюбит”, “Любовь к другим начинается с любви к себе”.

А что значит полюбить себя? Как эту любовь проявлять в повседневной жизни и какими параметрами она определяется? Что конкретно нужно сделать, чтобы любить себя?

Человеку, который любит себя, не нужно убеждаться в этом. Он и так это знает. А тем, кто только учится этому искусству, пригодится этот материал.

Если вы отметите у себя хотя бы половину из этого списка, значит в принятии себя вы уже достаточно продвинулись. А остальные признаки пусть послужат идеями, как еще можно проявить к себе любовь.

Что значит полюбить себя. 15 признаков проявления любви к себе

Итак, если человек любит себя, то он:

1. Умеет устанавливать личные границы и отстаивать их

Проявление любви к себе, значит осознавать свои границы, которые ни при каких обстоятельствах не должны переступать другие люди.

Если такое происходит, любящий себя человек уверенно и спокойно указывает на это. Он не позволит, чтобы его границы грубо нарушались и сам не станет вторгаться в чужие.

chto znachit polyubit sebya 15 priznakov 02

2. Смело заявляет о своих правах

Когда человек любит себя, он прямо заявляет о том, что ему нужно. Он знает, что заслуживает то, о чем просит.

Ему не трудно обратиться за помощью к любому человеку. Так как он не привязан к результату, он не боится отказа.

chto znachit polyubit sebya 15 priznakov 03

В статье перечислены 6 распространенных причин, почему люди не решаются просить помощи.

3. Бережно относится к своему телу

Человек, любящий себя, заботится о своем теле, выбирает лучшие для этого средства, лучшую пищу.

Вовремя обращается за врачебной помощью, при необходимости. Не изводит себя изнуряющими диетами, бесконтрольным принятием лекарств.

Но и не потакает своим слабостям, а выбирает то, что нужно его телу и принесет только пользу.

С радостью и достоинством принимает заботу других о себе.

chto znachit polyubit sebya 15 priznakov 04

4. Уважает свое мнение и доверяет себе

Когда человек любит себя, он доверяет себе и своему выбору. Он полагается на себя и свое сердце, а не на чужие советы. Советы принимает только в том случае, если они ему резонируют и совпадают с его целью.

Прислушивается к своим потребностям. Не ставит чужое мнение, пусть даже это авторитет для него, выше своих истинных желаний.

chto znachit polyubit sebya 15 priznakov 05

Скачайте буклет “Как научиться доверять себе”, чтобы обрести личную силу и уверенность.

5. Ставит себя на первое место

Любить себя – значит поставить себя впереди других. Позаботиться сначала о себе, а уже наполнившись изнутри, излучать любовь к другим, заботиться от избытка.

chto znachit polyubit sebya 15 priznakov 06

6. Не делает что-либо в ущерб себе, не жертвует собой ради одобрения

Человек, который любит себя – наполнен любовью изнутри и ему не нужны подтверждения извне. Он не будет жертвовать собой, делать что-либо в ущерб себе ради получения похвалы, одобрения.

chto znachit polyubit sebya 15 priznakov 7

7. Не впадает в зависимость от чужого мнения

По-настоящему любящий себя человек не нуждается в чьем-то одобрении. Он принимает себя полностью, смело воплощает в жизнь свои самые безумные идеи без оглядки на чужое мнение.

Он свободен от влияния суждений общества, ближнего и дальнего окружения. Если ему нужен совет друга, он спрашивает его, но решение принимает исходя из внутренних побуждений, даже если это идет вразрез с мнением других.

Его не может остановить чье-то непонимание либо осуждение. Главный критерий принятия решения – его сердце.

chto znachit polyubit sebya 15 priznakov 08

8. Позволяет себе получать удовольствие

Когда человек любит себя, он разрешает себе радоваться, получать удовольствие от жизни разными способами. У него нет чувства стыда за это.

Он знает, что получение удовольствия, даже если оно со стороны кажется бездельем или бесполезным действием, также важно, как и другие занятия, приносящие очевидную пользу.

Получение удовольствия генерирует радость, повышает жизненный тонус, открывает портал для новых возможностей и идей. Без этого всего нет развития, нет эволюции, нет смысла жизни.

chto znachit polyubit sebya 15 priznakov 09

9. Поддерживает свой ресурс

Это очень важный признак того, что человек любит себя. Он знает свои реальные возможности и следит за тем, чтобы его внутренний ресурс не опустошался.

Вовремя прекращает работу, дает себе время на отдых и восстановление столько, сколько требуется.

Умеет наполняться энергией, использует свой золотой запас, чтобы восстановить силы.

chto znachit polyubit sebya 15 priznakov 10

10. Выбирает для себя самое лучшее из возможного

Человек, который любит себя, приобретает продукты, одежду, услуги самые лучшие из тех, что может себе позволить. Если доход небольшой, то устанавливает для себя планку, ниже которой не опускается.

Если ставит перед собой цель найти партнера, работу, приобрести что-то крупное (например, жилье), то исходит не из нехватки, не из веры, что “хорошие мужики перевелись”, “достойной работы нет”, “хоть какое-то жилье, все же лучше, чем ничего”, а из того, что действительно нужно, что соответствует его истинным желаниям.

chto znachit polyubit sebya 15 priznakov 11

11. Окружает себя приятными людьми, красивыми вещами

Любящий себя человек создает вокруг себя такую обстановку, в которой ему комфортно и физически, и психологически.

Стремится украсить то место, где живет, работает или проводит большое количество времени.

Исключает из общения людей, которые ему неинтересны, неприятны, не участвует в разговорах, которые негативно влияют на его внутреннее состояние (жалобы, сплетни, обсуждение новостей, политики).

chto znachit polyubit sebya 15 priznakov 12

12. Уважает свое время

Человек, который любит себя, уважает свое время. Ценит каждую минуту. Поэтому не будет сидеть часами в соцсетях, а займется, например, саморазвитием, здоровьем.

Прежде чем вкладывать свою энергию во что-то, он сначала определяет цель – для чего ему это нужно, к чему это приведет, а только потом начинает действовать.

А не наоборот – беспорядочное количество действий, у которых нет общей цели.

chto znachit polyubit sebya 15 priznakov 13

13. Никогда не обвиняет себя за ошибки

Человек, который любит себя, не будет винить себя за промахи и ошибки. Ошибки – это опыт. Не оступившись, вы не узнаете, почему так делать нельзя или неэффективно.

Когда человек любит себя, он принимает себя не только в момент успеха, но и в периоды спада.

chto znachit polyubit sebya 15 priznakov 14

7 способов, которые помогут это сделать.

14. Знает свои достоинства и умеет подчеркнуть их

Когда человек любит себя, он фокусируется на достоинствах, а не на недостатках. Он знает, что у него получается хорошо и отмечает каждую мелочь, каждое малейшее достижение.

Гордится своими успехами и не скупится на похвалу самому себе.

chto znachit polyubit sebya 15 priznakov 15

15. Честен с самим собой и другими

Человек, который себя любит, адекватно оценивает себя и обстоятельства. Не создает ситуации, где обманывает сам себя или обманывают его.

Выбирает горькую правду вместо сладкой лжи, потому что понимает, что ложь уводит от истинной цели души.

chto znachit polyubit sebya 15 priznakov 16

7 практик, которые помогут быть честным с самим собой

Этот список можно продолжать и продолжать. Я выделила основное, то, что пришло мне в голову.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Adblock
detector